Как уменьшить висцеральный жир?

Разберём на примере эксперимента: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23171320/) группа женщин с избыточной массой тела; в течение 8 недель участницы контролировали поступление калорий и придерживались интервального голодания 1 день в неделю.
Результаты показали, что женщины снизили вес, улучшили здоровье сердечно-сосудистой системы, показатели обмена веществ и снизили уровень воспаления в организме по сравнению с контрольной группой.

На картинке – снимки-срезы МРТ. На них мы видим человека изнутри и можем посмотреть размеры и структуру органов. Кружочками обведены внутренние органы и окружающая их жировая клетчатка – тот самый висцеральный жир. Разница налицо🔥