Представьте себе мышцу. Это не просто любая мышца, а та, которая находится под постоянным стрессом и напряжением. Это может быть та мышца, которую вы напрягаете во время длительных периодов работы…

Что такое метаболизм и как разогнать обмен веществ? Сегодня пост про то, как много-много кушать, кушать вкусно, не толстеть и даже набирать мышечную массу😋 Быстрый обмен веществ позволяет нам получать…

Как меняется сердце спортсмена в ответ на нагрузки? 🤔 Интенсивные, длительные тренировки активируют многие механизмы адаптации: возрастает нагрузка на камеры сердца (особенно левый желудочек). Со временем масса сердца, толщина стенок…

Когда мы съедаем что-то сладкое, чтобы подавить голод, наш организм быстро начинает расщеплять сахар (глюкозу) из пищи. В ответ на увеличение уровня глюкозы в крови, поджелудочная железа выделяет гормон —…

Если вам лень ходить 10 тысяч шагов в день, то вот способ проще: Исследование предполагает, что подъем всего на пять лестничных пролётов в день может снизить риск заболеваний сердца. При…

🙂 Окситоцин, известный как “гормон любви” — это то, казалось бы, волшебное химическое вещество, которое мы обычно ассоциируем с привязанностью ребенка к родителям и посткоитальными объятиями. А вы знали, что…

Физическая активность в подавляющем большинстве случаев будет положительно влиять на синтез теста. Я собрал несколько ключевых принципов тренировок, которые эффективно увеличивают уровень тестостерона и других анаболических гормонов:⚫️Выбирайте упражнения, включающие работу…

Что такое мышцы кора? Корпус можно описать как мышечную коробку, в которой брюшной пресс – спереди, околопозвоночные и ягодичные мышцы – сзади, диафрагма – крыша, а мышцы тазового дна и…

Что будет с твоим телом, если ты перестанешь употреблять сахар на семь дней? Что будет с твоим телом, если ты перестанешь употреблять сахар на семь дней? Через 24 часа твоё…

Значение мышечной массы и базовый метаболизм🤨 Значение мышечной массы и базовый метаболизм🤨 Базовый метаболизм (БМ) – количество энергии, которое организм тратит для поддержания основных жизненно важных функций: дыхания, кровообращения, терморегуляции…