Если вам лень ходить 10 тысяч шагов в день, то вот способ проще:
Исследование предполагает, что подъем всего на пять лестничных пролётов в день может снизить риск заболеваний сердца. При этом данный вид деятельности сжигает в два раза больше калорий, чем ходьба, а также укрепляет лёгкие и мышцы.
❗️Вместо лифтов ходим по лестнице❗️