О сне
Давай разберёмся 🥱
1️⃣Во время сна, кора человеческого мозга, которая исполняет когнитивные функции она буквально спит и спит таламус.
2️⃣Во время бодрствования много сил уходит на обслуживание периферийных задач. Хороший сон он нужен в первую очередь для того, чтобы наши внутренние органы хорошо работали.
3️⃣Второй момент это связывание информации, у нас есть такие процессы как консолидация памяти – это когда кратковременная память переходит в долговременную и сон и крайне важен для консолидации. Для здоровья мозга, как и всего организма, сон – крайне важен.
4️⃣Замечали, когда мало спишь, начинаются неврологические проблемы? Недосып в сутки порядка 2-3 часов снижает уровень половых гормонов в сумме на 10 – 15 лет. В неврологическом смысле также!
‼️Короче спите нормально, ложитесь пораньше и меньше возбуждайте перед сном свою ЦНС от всяких видосов и рилсов. Так вы свои катехоламины мобилизуете и сон проходит🙈