Что такое мышцы кора?
Корпус можно описать как мышечную коробку, в которой брюшной пресс – спереди, околопозвоночные и ягодичные мышцы – сзади, диафрагма – крыша, а мышцы тазового дна и тазобедренного пояса
– снизу.
Эти мыщцы называют мышцами кора (англ. core – ядро), 29 пар, которые стабилизируют позвоночник и таз и помогают в функциональных движениях тела.
Без этих мышц позвоночник стал бы механически нестабильным, а движения руками, ногами и корпусом – кинетически непоследовательными, слабыми и травмоопасными.
Помимо физиологии сильные мышцы кора особенно важны в спорте. Говорят, что слабый кор – прямой путь к травмам.